Ce qui suit concerne« Pourquoi veux-tu manger quand tu as un rhume ? »Articles structurés, compilés sur la base de sujets d'actualité sur la santé sur Internet au cours des 10 derniers jours :
Titre : Pourquoi veux-tu manger quand tu as un rhume ? Analyser les signaux corporels et les réponses scientifiques
Les changements d'appétit lors d'un rhume sont fréquents, mais certaines personnes perdent l'appétit, tandis que d'autres ont vraiment envie de manger. Quelle est la raison de cette différence ? Comment le réguler scientifiquement ? Voici une analyse détaillée :
| Type de phénomène | Raisons possibles | Sujets de recherche d'actualité connexes |
|---|---|---|
| Appétit accru | 1. Le système immunitaire consomme de l’énergie 2. L’augmentation de la température corporelle accélère le métabolisme 3. Les virus affectent les nerfs gustatifs | # trop manger après avoir attrapé un rhume# #Je suis malade mais je prends du poids# |
| Perte d'appétit | 1. La fonction digestive est affaiblie 2. La congestion nasale affecte l’odorat 3. La réponse inflammatoire supprime l’appétit | #Le froid n'a pas d'appétit# #la congestion nasale ne permet pas de manger# |
1. Pourquoi veux-tu manger autant quand tu as un rhume ?
1.besoins énergétiques accrus: Lorsque le système immunitaire lutte contre les virus, le taux métabolique de base peut augmenter de 20 à 50 % et le corps a un besoin urgent d'énergie.
2.Changements de goût: Certains virus du rhume peuvent provoquer une sensation de goût terne et les patients peuvent se sentir satisfaits en augmentant leur consommation alimentaire.
3.compensation psychologique: Le sentiment de vulnérabilité en cas de maladie peut déclencher une envie de manger des aliments riches en calories. Ce phénomène a suscité de vives discussions sur les réseaux sociaux, le sujet #爱吃吃鸡[quand on est malade] ayant été lu plus de 80 millions de fois.
| Types d'aliments recommandés | Exemples spécifiques | Description de l'efficacité |
|---|---|---|
| nourriture liquide | Soupe au poulet, bouillie | Reconstituer l'hydratation et les électrolytes |
| Riche en vitamine C | Orange, kiwi | Améliorer l'immunité |
| Protéine facilement digestible | Oeufs cuits à la vapeur, tofu | Fournit des acides aminés essentiels |
2. Signes de danger auxquels il faut être attentif
1.Une suralimentation soudaine: Cela peut être un effet secondaire de certains médicaments, tels que les médicaments hormonaux.
2.envies alimentaires spécifiques: Une envie continue de glace peut indiquer une suppuration de la gorge et nécessite un examen médical.
3.symptômes qui l'accompagnent: En cas d'augmentation de l'appétit, de polydipsie et de polyurie, des problèmes de glycémie doivent être recherchés.
3. Principes alimentaires recommandés par les experts
1.Mangez souvent de petits repas: Mangez toutes les 2-3 heures pour réduire la charge digestive.
2.Température appropriée: Les aliments à 38-40 ℃ sont les plus propices à l'absorption des nutriments.
3.Nutritionnellement équilibré: Reportez-vous aux « Directives diététiques froides » émises par la Société chinoise de nutrition pour vous assurer que le ratio glucides : protéines : lipides = 5:3:2.
Récemment très discuté sur Internet# Malentendu sur le régime froid#Dans le sujet, les experts rappellent spécifiquement d'éviter les comportements suivants :
| Malentendu | analyser | fréquence d'apparition |
|---|---|---|
| Buvez juste du porridge blanc | La nutrition seule nuit à la récupération | 35% des discussions mentionnées |
| jeûne forcé | Prolongera l'évolution de la maladie | 28% des discussions mentionnées |
| Beaucoup de bonbons | supprimer la fonction immunitaire | 22% des discussions mentionnées |
Conclusion :Les changements d'appétit lors d'un rhume sont un signal important envoyé par l'organisme, qui doit non seulement répondre à des besoins raisonnables, mais également éviter une mauvaise alimentation susceptible d'aggraver les symptômes. Si l'appétit anormal dure plus de 3 jours ou s'accompagne d'autres inconforts, il est recommandé de consulter un médecin à temps.
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